10.5 km | 00:53:26 | 05:03/km日期: 2013-11-05 07:00 - 總爬升: 144 m - 地點: 上班途中 - 平均心率: 60 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%
Pace: 04'43" / 04'49" / 05'01" / 04'53" / 04'52" / 05'59" / 04'49" / 05'07" / 05'37" / 04'55" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" | 1015 / 1015 |
| 2 | | 04'50" (+00'08") | 1009 / 2024 |
| 3 | | 04'59" (+00'17") | 1005 / 3030 |
| 4 | | 04'49" (+00'07") | 1009 / 4039 |
| 5 | | 04'55" (+00'13") | 1037 / 5077 |
| 6 | | 05'56" (+01'14") | 1003 / 6080 |
| 7 | | 05'08" (+00'26") | 1006 / 7086 |
| 8 | | 04'42" | 998 / 8085 |
| 9 | | 05'43" (+01'01") | 1010 / 9095 |
| 10 | | 04'53" (+00'11") | 1011 / 10106 |
| 11 | | 04'57" (+00'15") | 440 / 10547 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
370.97 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'49" | 00:09'32" |
| 3 | 05'01" | 00:14'33" |
| 4 | 04'53" | 00:19'26" |
| 5 | 04'52" | 00:24'18" |
| 6 | 05'59" | 00:30'17" |
| 7 | 04'49" | 00:35'06" |
| 8 | 05'07" | 00:40'13" |
| 9 | 05'37" | 00:45'50" |
| 10 | 04'55" | 00:50'45" |
| 10.5 | 04'54" | 00:53'26" |
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