StevOppa La 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

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2.5 km | 00:12:13 | 04:50/km

日期: 2017-04-08 08:11 - 平均心率: 111 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 04'12" / 05'24" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

03'00"

(07'10")

06'25" (+02'15")

467 / 1467

3

04'38"

(11'49")

04'38" (+00'28")

1000 / 2467

4

00'23"

(12'13")

07'38" (+03'28")

51 / 2518

I 1K x 2, rest 3 min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.86 km

adizero Boston boost 累積 : 164.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vincent Yu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	05'24"	00:09'36"
2.5	05'02"	00:12'13"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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