Ho-cheng Yao 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ho-cheng Yao 台北市
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:07:50 | 06:03/km | 第1半馬

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	02:07:50
總名次	487 / 1580
分組名次	144 / 379
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46"

00:59'20"

10 km

(00:59'20")

00:31'34" (+03'48")

15 km

(01:31'59")

00:32'39" (+04'53")

01:06'05" (+06'45")

20 km

(02:05'25")

00:33'26" (+05'40")

Finish

(02:07:50)

日期: 2013-11-03 08:00 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

台北市

Ho-cheng Yao

·

台北市

Ho-cheng Yao

·

初半馬

賽前宣言: 希望兩小時完賽

賽後評分: 獎牌很有質感, 路線輕鬆, 高手好多!
給 4 星

11月累積里程 : 130.18 km

addidas zero Adios 2 累積 : 249.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Max, XazkChou ( 小飛 ) 和其他 9 人說推

·

mikeshieh 恭喜完賽

2013-11-05 08:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'22"	00:10'11"
3	05'47"	00:15'58"
4	05'44"	00:21'42"
5	06'04"	00:27'46"
6	06'08"	00:33'54"
7	06'12"	00:40'06"
8	06'37"	00:46'43"
9	06'16"	00:52'59"
10	06'21"	00:59'20"
11	06'16"	01:05'36"
12	06'37"	01:12'13"
13	06'34"	01:18'47"
14	06'32"	01:25'19"
15	06'40"	01:31'59"
16	07'06"	01:39'05"
17	06'17"	01:45'22"
18	06'25"	01:51'47"
19	06'58"	01:58'45"
20	06'40"	02:05'25"
20.4	07'02"	02:08'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km