ALEX 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

ALEX 新北市
ID 52011

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:03 | 06:32/km | 第1半馬

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	02:18:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45"

01:02'13"

10 km

(01:02'13")

00:32'28" (+02'43")

15 km

(01:37'00")

00:34'47" (+05'02")

01:10'58" (+08'45")

20 km

(02:13'11")

00:36'11" (+06'26")

Finish

(02:18:03)

日期: 2013-11-03 06:41 - 總爬升: 173 m - 地點: 新北市八里左岸馬拉松 - 天氣: 微悶溼度高，不時有點小雨 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

新北市

ALEX

·

首次半馬完成，沒吃到香蕉 XD。

去程沒有開車或騎車去，是慢跑兼熱身從河濱過去，大概5k吧，花了40分鐘，回程走路花了2hr40min，沒有跑到鐵腿，倒是走到鐵腿、小腳指痛 XXD

賽前宣言: 初半馬！

11月累積里程 : 160.32 km

Adidas Spider Lite 累積 : 884.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

Evan, LIN 和其他 24 人說推

·

觀看另 14 則留言

C 好啦，刪掉了，難得有大炮對著你還那麼多張 XDDD

2013-12-14 17:25 ·

1 個人推

ALEX 美女謝了，請私密給偶，偶會珍藏滴(妳的美照也可以喔)！

2013-12-14 18:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'08"	00:10'21"
3	06'41"	00:17'02"
4	06'19"	00:23'21"
5	06'24"	00:29'45"
6	06'18"	00:36'03"
7	06'04"	00:42'07"
8	07'11"	00:49'18"
9	06'21"	00:55'39"
10	06'34"	01:02'13"
11	07'28"	01:09'41"
12	06'37"	01:16'18"
13	06'29"	01:22'47"
14	07'23"	01:30'10"
15	06'50"	01:37'00"
16	07'56"	01:44'56"
17	07'01"	01:51'57"
18	06'37"	01:58'34"
19	08'02"	02:06'36"
20	06'35"	02:13'11"
20.7	06'51"	02:18'03"

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