李維倫 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

李維倫桃園
ID 173013

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4.2 km | 00:20:26 | 04:50/km

日期: 2017-04-02 12:52 - 平均心率: 167 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 43%

Pace: 04'50" / 04'56" / 04'51" / 04'46" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.09 km

母子鱷魚丫拖3代(黃) 累積 : 934.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

C. H. CHEN, itgood 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'56"	00:09'46"
3	04'51"	00:14'37"
4	04'46"	00:19'23"
4.2	04'42"	00:20'25"

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