黃小唯 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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6.3 km | 00:39:49 | 06:16/km

日期: 2017-04-02 17:12 - 平均心率: 140 - 卡路里: 419 Cal - 總步數: 6677 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 06'20" / 06'15" / 06'30" / 05'56" / 06'09" / 06'03" / 07'25" /

高雄

黃小唯

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.18 km

人字拖人字拖累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Y.M-Wang, 謝明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'15"	00:12'35"
3	06'30"	00:19'05"
4	05'56"	00:25'01"
5	06'09"	00:31'10"
6	06'03"	00:37'13"
6.3	07'27"	00:39'49"

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