蔡蔡 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡蔡高雄
ID 112043

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3.7 km | 00:21:45 | 05:50/km

日期: 2017-04-01 18:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'10" / 05'47" / 05'34" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 86.12 km

mizuno rider 20 fuji 累積 : 4026.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'47"	00:11'57"
3	05'34"	00:17'31"
3.7	05'48"	00:21'45"

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