syhwang 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
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3.7 km | 00:55:23 | 14:46/km

日期: 2017-03-30 16:08 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 14'24" / 20'25" / 11'16" / 12'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.69 km

mizuno super wide J1GC160404 累積 : 1322.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江大俠~Arsene~, 宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'24"	00:14'24"
2	20'25"	00:34'49"
3	11'16"	00:46'05"
3.7	12'22"	00:55'22"

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