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巫弘堯
彰化
ID 247541
72 位追隨者
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巫弘堯
3.2 km
|
00:16:16
|
05:05/km
日期:
2017-03-28 07:33
-
平均心率:
133
-
卡路里:
173 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
16°C
-
濕度:
89%
Pace: 05'36" / 05'06" / 04'42" / 04'27" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'35"
(05'35")
05'35" (+00'54")
1000 / 1000
2
05'05"
(10'41")
05'05" (+00'24")
1000 / 2000
3
04'41"
(15'23")
04'41"
1000 / 3000
4
00'53"
(16'16")
04'28"
198 / 3198
彰化
巫
弘堯
·
留言
今天事情繁多
先交3K的作業,等等有空再跑了!
祝跑友們運動愉快,精神飽滿
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
211.09 km
TCX 上傳
| 7 years ago
施勝元
,
Kent Hong (見成)
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
1968
弘堯兄早,我怎麼找不到馬拉斯世界官網,google沒找到!
2017-03-28 09:10 ·
1
個人推
巫弘堯
68兄早安,我截圖給您參考一下,您可以上馬拉斯世界網站,從(home)的地方點下去,會有說明與步驟。
2017-03-28 09:24 ·
Eric
哈!先3k再說,酷喔!
2017-03-28 21:48 ·
1
個人推
能能
早安,運動愉快!
2017-03-29 08:23 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'36"
00:05'36"
2
05'06"
00:10'42"
3
04'42"
00:15'24"
3.2
04'26"
00:16'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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01:43:29
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21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
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Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
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