syhwang 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
ID 97741

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5.6 km | 01:21:10 | 14:31/km

日期: 2017-03-27 10:28 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 17'02" / 14'51" / 12'31" / 12'44" / 13'19" / 18'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.69 km

mizuno super wide J1GC160404 累積 : 1322.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江大俠~Arsene~, 宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'02"	00:17'02"
2	14'51"	00:31'53"
3	12'31"	00:44'24"
4	12'44"	00:57'08"
5	13'19"	01:10'27"
5.6	18'10"	01:21'09"

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