曾瓊慧 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾瓊慧苗栗
ID 255510

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10.1 km | 00:58:04 | 05:45/km

日期: 2017-03-28 19:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 10108 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 06'21" / 06'16" / 06'07" / 06'01" / 06'00" / 06'04" / 05'53" / 05'06" / 05'03" / 04'37" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'32" (+01'56")

1006 / 1006

174 / 87

2

06'14"

(12'49")

06'12" (+01'36")

1003 / 2009

172 / 93

3

06'09"

(18'58")

06'06" (+01'30")

1006 / 3016

170 / 96

4

06'00"

(24'58")

05'59" (+01'23")

1000 / 4017

169 / 98

5

05'59"

(30'57")

05'57" (+01'21")

1003 / 5020

167 / 99

展開計圈分析

苗栗

曾瓊慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.41 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭水發, 林志鋒和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'16"	00:12'37"
3	06'07"	00:18'44"
4	06'01"	00:24'45"
5	06'00"	00:30'45"
6	06'04"	00:36'49"
7	05'53"	00:42'42"
8	05'06"	00:47'48"
9	05'03"	00:52'51"
10	04'37"	00:57'28"
10.1	07'36"	00:58'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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