5.2 km | 00:24:20 | 04:43/km日期: 2017-03-27 18:08 - 平均心率: 147 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 04'45" / 04'54" / 04'52" / 04'37" / 04'34" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'19" | 152 / 5152 |
感謝洪大哥 蒼佑 志維陪跑 有事先離開 祝各位運動愉快
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 217.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'54" | 00:09'39" |
3 | 04'52" | 00:14'31" |
4 | 04'37" | 00:19'08" |
5 | 04'34" | 00:23'42" |
5.2 | 04'22" | 00:24'22" |