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    大玉兒 桃園
    ID 35994
    233 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大玉兒
    22.0 km | 03:53:46 | 10:37/km
    日期: 2017-04-02 06:17 - 總爬升: 394 m - 地點: 楊梅老莊路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 944 Cal - 總步數: 30840 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
    Pace: 07'46" / 08'34" / 08'29" / 10'23" / 10'34" / 13'48" / 18'15" / 15'11" / 07'25" / 08'00" / 09'17" / 15'03" / 07'53" / 09'56" / 16'09" / 11'03" / 12'55" / 11'30" / 07'16" / 07'17" / 07'12" / 08'10" / 166'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'46"  (07'46")
    		07'45" (+00'36")1000 / 1000177 / 72
    2
    08'34"  (16'20")
    		08'30" (+01'21")1006 / 2006171 / 68
    3
    08'29"  (24'49")
    		08'26" (+01'17")1005 / 3011171 / 68
    4
    10'23"  (35'12")
    		10'22" (+03'13")1000 / 4011159 / 60
    5
    10'41"  (45'53")
    		10'35" (+03'26")1007 / 5019136 / 69
    展開計圈分析
    6
    14'34"  (01:00'27")
    		14'30" (+07'21")1004 / 602393 / 74
    7
    17'54"  (01:18'21")
    		17'53" (+10'44")1000 / 702489 / 62
    8
    15'04"  (01:33'25")
    		15'03" (+07'54")1000 / 802595 / 69
    9
    07'29"  (01:40'54")
    		07'26" (+00'17")1005 / 9031150 / 89
    10
    08'00"  (01:48'54")
    		07'57" (+00'48")1005 / 10036164 / 76
    11
    09'20"  (01:58'14")
    		09'17" (+02'08")1004 / 11041143 / 75
    12
    15'02"  (02:13'16")
    		14'55" (+07'46")1006 / 1204892 / 72
    13
    08'00"  (02:21'16")
    		07'57" (+00'48")1006 / 13054168 / 74
    14
    15'27"  (02:36'43")
    		15'25" (+08'16")1001 / 1405692 / 69
    15
    11'14"  (02:47'57")
    		11'09" (+04'00")1006 / 15063110 / 80
    16
    11'08"  (02:59'05")
    		11'04" (+03'55")1005 / 16068136 / 66
    17
    12'45"  (03:11'50")
    		12'39" (+05'30")1006 / 17075120 / 65
    18
    11'06"  (03:22'56")
    		11'02" (+03'53")1005 / 18080136 / 66
    19
    07'12"  (03:30'08")
    		07'09"1004 / 19085176 / 79
    20
    07'21"  (03:37'29")
    		07'17" (+00'08")1007 / 20093177 / 77
    21
    07'12"  (03:44'41")
    		07'09"1005 / 21098177 / 78
    22
    08'34"  (03:53'15")
    		08'32" (+01'23")1003 / 22102162 / 72
    桃園
    大玉兒
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    桃園
    大玉兒
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    桃園
    大玉兒
    劉康全 說推
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    桃園
    大玉兒
    · 留言

    久違了 楊梅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 118.40 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    安伊, Danny(蕭遙) 和其他 21 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'46"00:07'46"
    208'34"00:16'20"
    308'29"00:24'49"
    410'23"00:35'12"
    510'34"00:45'46"
    613'48"00:59'34"
    718'15"01:17'49"
    815'11"01:33'00"
    907'25"01:40'25"
    1008'00"01:48'25"
    1109'17"01:57'42"
    1215'03"02:12'45"
    1307'53"02:20'38"
    1409'56"02:30'34"
    1516'09"02:46'43"
    1611'03"02:57'46"
    1712'55"03:10'41"
    1811'30"03:22'11"
    1907'16"03:29'27"
    2007'17"03:36'44"
    2107'12"03:43'56"
    2208'10"03:52'06"
    22.0123'27"03:53'46"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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