11.9 km | 01:28:45 | 07:28/km日期: 2017-03-25 18:44 - 平均心率: 169 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 07'51" / 08'12" / 06'49" / 07'32" / 06'40" / 09'02" / 06'32" / 06'55" / 06'42" / 09'38" / 07'33" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'06" (+06'36") | 7 / 7 |
| 2 | | 07'44" (+01'14") | 1000 / 1007 |
| 3 | | 08'13" (+01'43") | 1000 / 2007 |
| 4 | | 06'49" (+00'19") | 1000 / 3007 |
| 5 | | 07'32" (+01'02") | 1000 / 4007 |
| 6 | | 06'39" (+00'09") | 1000 / 5007 |
| 7 | | 09'01" (+02'31") | 1000 / 6007 |
| 8 | | 06'30" | 1000 / 7007 |
| 9 | | 06'55" (+00'25") | 1000 / 8007 |
| 10 | | 06'43" (+00'13") | 1000 / 9007 |
| 11 | | 09'36" (+03'06") | 1000 / 10007 |
| 12 | | 07'34" (+01'04") | 1000 / 11007 |
| 13 | | 06'14" | 851 / 11858 |
UA糾團跑 12k
早上玩壺鈴
結果晚上跑步腰好痠、大小腿後側也好痠...-.-
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
64.05 km 
NIKE air zoom pegasus 33 累積 :
570.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 08'12" | 00:16'03" |
| 3 | 06'49" | 00:22'52" |
| 4 | 07'32" | 00:30'24" |
| 5 | 06'40" | 00:37'04" |
| 6 | 09'02" | 00:46'06" |
| 7 | 06'32" | 00:52'38" |
| 8 | 06'55" | 00:59'33" |
| 9 | 06'42" | 01:06'15" |
| 10 | 09'38" | 01:15'53" |
| 11 | 07'33" | 01:23'26" |
| 11.9 | 06'13" | 01:28'47" |
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