楊欣茵 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊欣茵桃園
ID 301107

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15.0 km | 01:25:26 | 05:41/km

日期: 2017-03-26 16:35 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 05'48" / 05'43" / 05'52" / 05'54" / 05'54" / 05'47" / 05'45" / 05'45" / 05'43" / 05'39" / 05'34" / 05'37" / 05'33" / 05'29" / 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'30")

05'42" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'22")

05'51" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'17")

05'54" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'11")

05'53" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

楊欣茵

·

桃園

楊欣茵

·

桃園

楊欣茵

·

桃園

楊欣茵

·

假日就是該跑長一點久一點

15K🉐

開心拍照🉐

3月累積里程 : 150.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小秋, 素華 viki 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'43"	00:11'31"
3	05'52"	00:17'23"
4	05'54"	00:23'17"
5	05'54"	00:29'11"
6	05'47"	00:34'58"
7	05'45"	00:40'43"
8	05'45"	00:46'28"
9	05'43"	00:52'11"
10	05'39"	00:57'50"
11	05'34"	01:03'24"
12	05'37"	01:09'01"
13	05'33"	01:14'34"
14	05'29"	01:20'03"
15	05'20"	01:25'23"
15.0	05'02"	01:25'26"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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