Li Ting Hsiu 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
ID 2303

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4.3 km | 00:24:13 | 05:39/km

日期: 2013-11-01 07:03 - 地點: 善化 - 平均心率: 68 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'52" / 05'53" / 05'32" / 05'33" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.93 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 620.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

蔡佩珊, wayne493 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'53"	00:11'45"
3	05'32"	00:17'17"
4	05'33"	00:22'50"
4.3	05'03"	00:24'13"

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成績 : 05:56:41

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