5.0 km | 00:30:24 | 06:04/km日期: 2017-03-23 18:54 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 108 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'56" / 05'53" / 06'07" / 06'09" / 06'13" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'07" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'14" (+04'21") | 9 / 5009 |
五指鞋新體驗
跑資大檢視
觸地時間過長
導致有時腳跟會著地
膝蓋彎曲太多
股四頭肌避震 會導致肌肉僵硬
左腿 收腿不夠流暢
五指鞋 好吃肌力阿 ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
315.69 km 
VFF黃金大底五指鞋 EVO-14W3505 累積 :
44.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'53" | 00:11'49" |
| 3 | 06'07" | 00:17'56" |
| 4 | 06'09" | 00:24'05" |
| 5 | 06'13" | 00:30'18" |
| 5.0 | 10'45" | 00:30'24" |
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