張小毅 2012/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

張小毅新北市
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78.7 km | 08:41:15 | 06:37/km

日期: 2012-08-18 01:37 - 總爬升: 24540 m - 地點: 石槕-塔塔加團練 - 卡路里: 4035 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'09" / 05'46" / 05'35" / 05'54" / 06'06" / 04'23" / 05'00" / 05'18" / 02'38" / 04'27" / 05'13" / 06'01" / 05'10" / 05'07" / 04'39" / 05'33" / 09'18" / 05'11" / 04'42" / 06'01" / 05'38" / 06'24" / 08'49" / 06'11" / 07'00" / 06'53" / 06'34" / 06'54" / 19'19" / 06'36" / 04'46" / 04'57" / 03'16" / 06'32" / 05'03" / 04'11" / 03'59" / 03'13" / 04'02" / 04'52" / 04'45" / 01'57" / 05'48" / 05'01" / 06'00" / 05'23" / 05'32" / 05'42" / 05'56" / 07'47" / 05'27" / 05'42" / 04'24" / 07'42" / 08'01" / 65'02" / 05'48" / 06'19" / 06'11" / 05'17" / 04'59" / 04'21" / 04'32" / 07'15" / 05'58" / 04'21" / 05'00" / 05'40" / 04'39" / 05'03" / 11'54" / 05'17" / 05'37" / 05'52" / 09'17" / 07'13" / 08'27" / 04'57" / 05'49" /

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8月累積里程 : 605.47 km

M1 上傳 | 12 years ago

red紅鞋, Wallace 和其他 30 人說推

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觀看另 5 則留言

張小毅當天下班才搭火車下去，第一次體驗沒睡就跑整夜的！神人是舒含不是我啦~~

2012-08-19 20:20 ·

ZM "嘉義"好熟悉地方!

2012-08-19 21:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'46"	00:11'55"
3	05'35"	00:17'30"
4	05'54"	00:23'24"
5	06'06"	00:29'30"
6	04'23"	00:33'53"
7	05'00"	00:38'53"
8	05'18"	00:44'11"
9	02'38"	00:46'49"
10	04'27"	00:51'16"
11	05'13"	00:56'29"
12	06'01"	01:02'30"
13	05'10"	01:07'40"
14	05'07"	01:12'47"
15	04'39"	01:17'26"
16	05'33"	01:22'59"
17	09'18"	01:32'17"
18	05'11"	01:37'28"
19	04'42"	01:42'10"
20	06'01"	01:48'11"
21	05'38"	01:53'49"
22	06'24"	02:00'13"
23	08'49"	02:09'02"
24	06'11"	02:15'13"
25	07'00"	02:22'13"
26	06'53"	02:29'06"
27	06'34"	02:35'40"
28	06'54"	02:42'34"
29	19'19"	03:01'53"
30	06'36"	03:08'29"
31	04'46"	03:13'15"
32	04'57"	03:18'12"
33	03'16"	03:21'28"
34	06'32"	03:28'00"
35	05'03"	03:33'03"
36	04'11"	03:37'14"
37	03'59"	03:41'13"
38	03'13"	03:44'26"
39	04'02"	03:48'28"
40	04'52"	03:53'20"
41	04'45"	03:58'05"
42	01'57"	04:00'02"
43	05'48"	04:05'50"
44	05'01"	04:10'51"
45	06'00"	04:16'51"
46	05'23"	04:22'14"
47	05'32"	04:27'46"
48	05'42"	04:33'28"
49	05'56"	04:39'24"
50	07'47"	04:47'11"
51	05'27"	04:52'38"
52	05'42"	04:58'20"
53	04'24"	05:02'44"
54	07'42"	05:10'26"
55	08'01"	05:18'27"
56	65'02"	06:23'29"
57	05'48"	06:29'17"
58	06'19"	06:35'36"
59	06'11"	06:41'47"
60	05'17"	06:47'04"
61	04'59"	06:52'03"
62	04'21"	06:56'24"
63	04'32"	07:00'56"
64	07'15"	07:08'11"
65	05'58"	07:14'09"
66	04'21"	07:18'30"
67	05'00"	07:23'30"
68	05'40"	07:29'10"
69	04'39"	07:33'49"
70	05'03"	07:38'52"
71	11'54"	07:50'46"
72	05'17"	07:56'03"
73	05'37"	08:01'40"
74	05'52"	08:07'32"
75	09'17"	08:16'49"
76	07'13"	08:24'02"
77	08'27"	08:32'29"
78	04'57"	08:37'26"
78.7	05'49"	08:41'15"

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