Angel Hsu 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Hsu 新竹
ID 16010

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4.3 km | 00:38:49 | 09:05/km

日期: 2013-11-21 18:43 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 176 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 08'35" / 09'00" / 09'33" / 08'59" / 10'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 9.59 km

ASICS GEL-Hyper33 2 累積 : 37.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃明鈞(黑書包) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'00"	00:17'35"
3	09'33"	00:27'08"
4	08'59"	00:36'07"
4.3	10'06"	00:38'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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