陳四斤 2017/03/14 訓練日誌

陳四斤台北市
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最佳成績:

半馬 : 01:55:25

全馬 : 04:27:25

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22873.2 km |

4352.5 km
2024 年 :

1450.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	98.7	0.0
Oct	106.0	0.0
Sep	115.2	0.0
Aug	136.0	0.0
Jul	129.2	0.0
Jun	115.9	0.0

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陳四斤

3.1 km | 00:22:39 | 07:16/km

日期: 2017-03-14 18:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 08'22" / 06'34" / 05'41" / 17'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.47 km

美津濃 WAVE RIDER 19 累積 : 1893.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊秀菊, 陳怡文和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'34"	00:14'56"
3	05'41"	00:20'37"
3.1	17'33"	00:22'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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