10.7 km | 01:03:39 | 05:56/km日期: 2017-03-23 05:44 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴雲厚有霧 - 平均心率: 145 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 9°C - 濕度: 65%
Pace: 06'34" / 06'25" / 06'04" / 05'53" / 05'39" / 05'48" / 05'53" / 05'50" / 05'34" / 05'37" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+00'32") | 715 / 10715 |
晨跑活動～寧靜早晨，舒適快跑，看看潭邊成群白鷺絲悠閒享受美好早晨！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
104.94 km 
美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 :
1317.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'25" | 00:12'59" |
| 3 | 06'04" | 00:19'03" |
| 4 | 05'53" | 00:24'56" |
| 5 | 05'39" | 00:30'35" |
| 6 | 05'48" | 00:36'23" |
| 7 | 05'53" | 00:42'16" |
| 8 | 05'50" | 00:48'06" |
| 9 | 05'34" | 00:53'40" |
| 10 | 05'37" | 00:59'17" |
| 10.7 | 06'04" | 01:03'38" |
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