王文男 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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21.7 km | 02:06:54 | 05:50/km

日期: 2017-03-22 04:01 - 總爬升: 302 m - 地點: 武陵-大勇-武陵-茄苳陂塘-仰德大道-國際路-武陵 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 06'20" / 05'45" / 05'51" / 05'26" / 06'04" / 06'35" / 06'34" / 06'26" / 05'49" / 05'57" / 06'05" / 05'57" / 05'53" / 05'50" / 05'43" / 06'20" / 06'05" / 05'47" / 05'44" / 04'38" / 04'37" / 04'48" /

桃園

王文男

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桃園

王文男

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王文男

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久違的4點團

3月累積里程 : 311.50 km

人體皮鞋累積 : 17515.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Kuo Fong 和其他 31 人說推

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觀看另 1 則留言

王文男哈哈，偶爾瘋狂一下，好久沒跑4:00了
昨天22:00就躺平了

2017-03-22 20:45 ·

LML 太認真了！

2017-03-23 15:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'45"	00:12'05"
3	05'51"	00:17'56"
4	05'26"	00:23'22"
5	06'04"	00:29'26"
6	06'35"	00:36'01"
7	06'34"	00:42'35"
8	06'26"	00:49'01"
9	05'49"	00:54'50"
10	05'57"	01:00'47"
11	06'05"	01:06'52"
12	05'57"	01:12'49"
13	05'53"	01:18'42"
14	05'50"	01:24'32"
15	05'43"	01:30'15"
16	06'20"	01:36'35"
17	06'05"	01:42'40"
18	05'47"	01:48'27"
19	05'44"	01:54'11"
20	04'38"	01:58'49"
21	04'37"	02:03'26"
21.7	04'48"	02:06'54"

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