3.1 km | 00:19:38 | 06:16/km日期: 2017-03-20 20:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 3436 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'40" / 06'07" / 06'00" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'38" (+00'40") | 1000 / 1000 | 176 / 85 |
| 2 | | 06'04" (+00'06") | 1007 / 2007 | 174 / 94 |
| 3 | | 05'58" | 1004 / 3012 | 175 / 95 |
| 4 | | 06'53" (+00'55") | 125 / 3138 | 166 / 87 |
早上起床真的腳很痠，傍晚時候覺得好像可以跑了，恢復跑了3K真的恢復不錯....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 163.81 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'07" | 00:12'47" |
| 3 | 06'00" | 00:18'47" |
| 3.1 | 06'53" | 00:19'39" |
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