黃玉霜 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉霜新北市
ID 308645

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半馬 | 03:45:45 | 10:42/km | 第4半馬

童話馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	03:45:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'13")

00:39'13"

01:24'04"

10 km

(01:24'04")

00:44'51" (+05'38")

15 km

(02:26'19")

01:02'15" (+23'02")

02:06'28" (+42'24")

20 km

(03:30'32")

01:04'13" (+25'00")

Finish

(03:45:45)

日期: 2017-03-26 06:15 - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'27")

998 / 998

2

07'31"

(15'25")

07'27"

1006 / 2005

3

08'16"

(23'41")

08'19" (+00'52")

993 / 2998

4

07'45"

(31'26")

07'39" (+00'12")

1011 / 4010

5

07'47"

(39'13")

07'45" (+00'18")

1003 / 5014

展開計圈分析

新北市

黃玉霜

·

哈哈哈哈！
今天竟然從台南跑到嘉義!
雖然沒有亮麗的成績，可是，我跑的很開心，一路上吃吃喝喝
香腸好好吃
綠豆湯好好喝
西瓜好甜
豆干好吃

快樂跑馬
跑馬快樂

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 香腸好吃綠豆湯好喝
給 5 星

3月累積里程 : 74.30 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

張慶忠, ya chen 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'24"	00:15'25"
3	08'23"	00:23'48"
4	07'38"	00:31'26"
5	07'47"	00:39'13"
6	09'10"	00:48'23"
7	08'09"	00:56'32"
8	08'47"	01:05'19"
9	09'34"	01:14'53"
10	09'11"	01:24'04"
11	09'36"	01:33'40"
12	18'34"	01:52'14"
13	11'57"	02:04'11"
14	10'31"	02:14'42"
15	11'37"	02:26'19"
16	14'22"	02:40'41"
17	11'51"	02:52'32"
18	12'22"	03:04'54"
19	15'18"	03:20'12"
20	10'20"	03:30'32"
21	10'37"	03:41'09"
21.4	10'41"	03:45'45"

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朋友動態

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