王錫評 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

王錫評彰化
ID 126130

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

52.0 km | 04:09:12 | 12.5 km/h

日期: 2017-03-19 10:03 - 總爬升: 749 m - 卡路里: 1496 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

27.07 (-7.55)

898 / 898

2

01'52"

(03'52")

32.73 (-1.89)

1009 / 1907

3

01'46"

(05'38")

33.64 (-0.97)

985 / 2893

4

02'05"

(07'43")

29.03 (-5.58)

1006 / 3899

5

02'55"

(10'38")

20.69 (-13.93)

1001 / 4901

展開計圈分析

6

09'03"

(19'41")

6.65 (-27.96)

1002 / 5904

7

07'07"

(26'48")

8.47 (-26.14)

1002 / 6906

8

02'51"

(29'39")

21.30 (-13.31)

1007 / 7914

9

03'28"

(33'07")

17.48 (-17.14)

1008 / 8922

10

02'48"

(35'55")

21.18 (-13.44)

986 / 9908

11

03'51"

(39'46")

15.79 (-18.83)

1012 / 10921

12

04'21"

(44'07")

13.85 (-20.77)

1001 / 11923

13

02'59"

(47'06")

20.45 (-14.16)

1011 / 12934

14

03'45"

(50'51")

15.86 (-18.76)

990 / 13924

15

11'21"

(01:02'12")

5.31 (-29.31)

1003 / 14928

16

03'05"

(01:05'17")

19.46 (-15.16)

998 / 15927

17

03'27"

(01:08'44")

17.56 (-17.05)

1005 / 16932

18

03'14"

(01:11'58")

18.85 (-15.77)

1012 / 17944

19

03'33"

(01:15'31")

17.06 (-17.55)

1004 / 18949

20

06'40"

(01:22'11")

9.11 (-25.50)

1012 / 19961

21

02'24"

(01:24'35")

25.17 (-9.44)

1000 / 20962

22

03'34"

(01:28'09")

16.82 (-17.79)

997 / 21960

23

02'40"

(01:30'49")

22.93 (-11.69)

1013 / 22973

24

03'25"

(01:34'14")

17.65 (-16.97)

1000 / 23974

25

08'43"

(01:42'57")

6.90 (-27.72)

1001 / 24975

26

04'57"

(01:47'54")

12.08 (-22.53)

996 / 25972

27

02'41"

(01:50'35")

22.50 (-12.12)

1003 / 26975

28

03'54"

(01:54'29")

15.65 (-18.96)

1013 / 27989

29

07'09"

(02:01'38")

8.51 (-26.10)

1013 / 29002

30

01'44"

(02:03'22")

34.62

992 / 29995

31

01'52"

(02:05'14")

32.43 (-2.18)

1004 / 31000

32

01'46"

(02:07'00")

34.62

1010 / 32011

33

01'47"

(02:08'47")

33.96 (-0.65)

1004 / 33015

34

51'26"

(03:00'13")

1.17 (-33.44)

1005 / 34021

35

04'40"

(03:04'53")

13.04 (-21.57)

1011 / 35032

36

04'14"

(03:09'07")

14.23 (-20.39)

1000 / 36033

37

03'31"

(03:12'38")

17.22 (-17.39)

1007 / 37040

38

09'01"

(03:21'39")

6.65 (-27.96)

999 / 38039

39

10'52"

(03:32'31")

5.62 (-28.99)

1018 / 39057

40

01'53"

(03:34'24")

31.86 (-2.76)

995 / 40053

41

01'54"

(03:36'18")

31.58 (-3.04)

999 / 41053

42

02'51"

(03:39'09")

21.18 (-13.44)

1003 / 42057

43

03'02"

(03:42'11")

20.00 (-14.62)

1011 / 43068

44

03'47"

(03:45'58")

16.07 (-18.54)

1010 / 44079

45

02'30"

(03:48'28")

23.84 (-10.77)

991 / 45070

46

04'17"

(03:52'45")

14.06 (-20.55)

1000 / 46070

47

02'53"

(03:55'38")

21.05 (-13.56)

1010 / 47081

48

02'11"

(03:57'49")

27.69 (-6.92)

1002 / 48084

49

02'23"

(04:00'12")

25.53 (-9.08)

1012 / 49096

50

02'21"

(04:02'33")

25.35 (-9.26)

992 / 50089

51

02'29"

(04:05'02")

24.49 (-10.13)

1008 / 51097

52

04'10"

(04:09'12")

13.69 (-20.93)

949 / 52047

3月累積里程 : 478.17 km

Android - Sony C5502 上傳 | 7 years ago

張仁煌, 王錫評和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	-0.9 %
2	33.3	2.3 %
3	33.3	-5.6 %
4	27.7	2.0 %
5	20.7	-2.7 %
6	6.6	3.4 %
7	8.5	-1.6 %
8	20.7	3.5 %
9	17.6	-1.7 %
10	20.9	6.5 %
11	15.5	6.7 %
12	14.1	11.5 %
13	20.1	18.2 %
14	5.8	6.4 %
15	12.8	6.2 %
16	18.3	2.0 %
17	17.7	-3.8 %
18	18.8	4.0 %
19	16.4	5.3 %
20	9.3	2.2 %
21	24.3	-4.8 %
22	17.0	5.5 %
23	22.9	-3.1 %
24	17.6	-1.6 %
25	6.9	9.2 %
26	12.1	4.8 %
27	22.9	4.3 %
28	15.5	4.3 %
29	8.5	-2.1 %
30	34.0	-3.4 %
31	32.7	-2.4 %
32	34.0	-5.9 %
33	33.6	-5.4 %
34	1.2	7.5 %
35	13.0	4.5 %
36	14.1	5.2 %
37	17.1	3.8 %
38	11.5	4.2 %
39	4.1	-8.4 %
40	32.1	-4.3 %
41	31.3	-4.3 %
42	21.3	-5.3 %
43	20.1	4.2 %
44	16.1	2.8 %
45	23.1	-3.9 %
46	14.4	9.0 %
47	20.0	3.8 %
48	27.7	-4.7 %
49	25.9	-3.3 %
50	25.0	-1.9 %
51	25.4	-2.2 %
52	13.9	-7.5 %
52.0	-20.0	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km