賴惠貞 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:34:00 | 07:17/km | 第3半馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	02:34:00
總名次	579 / 1502
分組名次	36 / 126
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'22")

00:34'22" (+00'31")

01:08'13"

10 km

(01:08'13")

00:33'51"

15 km

(01:42'58")

00:34'45" (+00'54")

01:10'01" (+01'48")

20 km

(02:18'14")

00:35'16" (+01'25")

Finish

(02:34:00)

日期: 2017-03-26 06:09 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'10" (+05'36")

986 / 986

2

06'24"

(13'29")

06'22" (+04'48")

1003 / 1989

3

06'28"

(19'57")

06'23" (+04'49")

1010 / 3000

4

08'24"

(28'21")

08'22" (+06'48")

1003 / 4003

5

06'01"

(34'22")

06'00" (+04'26")

1002 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: ~~

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 60.29 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

Eric Liu, JackPeng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'24"	00:13'35"
3	06'22"	00:19'57"
4	08'24"	00:28'21"
5	06'01"	00:34'22"
6	06'13"	00:40'35"
7	07'24"	00:47'59"
8	06'16"	00:54'15"
9	07'11"	01:01'26"
10	06'47"	01:08'13"
11	06'30"	01:14'43"
12	06'35"	01:21'18"
13	06'47"	01:28'05"
14	07'59"	01:36'04"
15	06'54"	01:42'58"
16	06'46"	01:49'44"
17	07'08"	01:56'52"
18	07'38"	02:04'30"
19	07'03"	02:11'33"
20	06'41"	02:18'14"
21	07'33"	02:25'47"
22	06'26"	02:32'13"
23	74'50"	03:47'03"
24	07'13"	03:54'16"
25	01'45"	03:56'01"
26	01'19"	03:57'20"
27	01'11"	03:58'31"
28	02'16"	04:00'47"
29	00'58"	04:01'45"
30	02'09"	04:03'54"
31	02'31"	04:06'25"
32	02'02"	04:08'27"
33	02'36"	04:11'03"
34	02'09"	04:13'12"
27.2	00'-15"	04:14'54"

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朋友動態

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