姚璋 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.5 km | 00:23:19 | 43:23/km

日期: 2017-03-13 11:32 - 平均心率: 103 - 卡路里: 45 Cal - 總步數: 582 - 平均步頻: 24 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 29%

Pace: 43'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'23"

(23'23")

43'31"

537 / 537

24 / 92

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.01 km

Mizuno 雷神累積 : 3005.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李春美, Freelife 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	43'23"	00:23'19"

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