姚璋 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.7 km | 00:45:02 | 61:32/km

日期: 2017-03-13 18:04 - 平均心率: 107 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 986 - 平均步頻: 21 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 61'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'50"

(04'50")

09'36"

502 / 502

109 / 94

2

40'06"

(44'56")

02:53'04" (+43'28")

231 / 734

11 / 50

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.01 km

Mizuno 雷神累積 : 3005.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李春美, Freelife 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	61'32"	00:45'02"

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