12.2 km | 01:00:13 | 04:57/km日期: 2017-03-19 16:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 05'12" / 04'56" / 05'27" / 04'48" / 04'50" / 04'51" / 04'55" / 04'59" / 04'58" / 04'54" / 04'56" / 04'47" / 04'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 81.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'56" | 00:10'08" |
3 | 05'27" | 00:15'35" |
4 | 04'48" | 00:20'23" |
5 | 04'50" | 00:25'13" |
6 | 04'51" | 00:30'04" |
7 | 04'55" | 00:34'59" |
8 | 04'59" | 00:39'58" |
9 | 04'58" | 00:44'56" |
10 | 04'54" | 00:49'50" |
11 | 04'56" | 00:54'46" |
12 | 04'47" | 00:59'33" |
12.2 | 04'25" | 01:00'13" |