nice999(LDS超馬團) 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
ID 7044

360 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

nice999(LDS超馬團)

5.0 km | 00:30:29 | 06:04/km

日期: 2017-03-13 17:37 - 卡路里: 343 Cal - 總步數: 5022 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'58" / 06'06" / 05'42" / 05'48" / 05'48" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'57" (+01'15")

1001 / 1001

148 / 96

2

06'06"

(13'04")

06'03" (+00'21")

1006 / 2008

166 / 99

3

05'45"

(18'49")

05'42"

1007 / 3015

170 / 102

4

05'45"

(24'34")

05'43" (+00'01")

1004 / 4019

171 / 101

5

05'51"

(30'25")

05'49" (+00'07")

1005 / 5025

170 / 100

昨天莫名的肚子痛和背痛,不能練跑,還到彰基掛急診~
今天,脖子痛到不行,稍出力就快爆粗口,果然,每跑一步就痛一下,忍不下去,就不跑了~
才重新練不到三天,就遇到一堆災難考驗

3月累積里程 : 151.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

david, 巫清泉和其他 28 人說推

·

觀看另 10 則留言

shadow (LDS超馬團) 睡眠品質不好真的很難過…還有後頸痛，都很難受啊…
看過中醫嗎？針灸調養一下也許有幫助…

2017-03-14 17:38 ·

2 個人推

nice999(LDS超馬團) 後頸痛已好了一半,早上,有去打針,和吃藥了,因實在痛到無法躺下,只好先求援西醫了,要不然,什麼事都無法做,尤其,無法上班才頭痛~感謝關心*.*

2017-03-14 17:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'06"	00:13'04"
3	05'42"	00:18'46"
4	05'48"	00:24'34"
5	05'48"	00:30'22"
5.0	07'25"	00:30'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km