安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2017/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

12.6 km | 01:08:48 | 05:27/km

日期: 2017-03-13 16:29 - 地點: 竹南運動場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

Pace: 07'39" / 06'19" / 05'51" / 05'41" / 05'34" / 05'29" / 05'26" / 05'12" / 05'14" / 05'02" / 04'52" / 04'39" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'59")

06'18" (+01'40")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'50")

05'50" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'31")

05'41" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'34"

(30'06")

05'34" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

·

3月累積里程 : 312.54 km

亞瑟士虎走 3 WIDE TJR280-2390 累積 : 782.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 蔡德甫和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'19"	00:13'58"
3	05'51"	00:19'49"
4	05'41"	00:25'30"
5	05'34"	00:31'04"
6	05'29"	00:36'33"
7	05'26"	00:41'59"
8	05'12"	00:47'11"
9	05'14"	00:52'25"
10	05'02"	00:57'27"
11	04'52"	01:02'19"
12	04'39"	01:06'58"
12.6	04'34"	01:09'46"

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