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半馬 | 02:01:38 | 05:45/km | 第6半馬
日期: 2013-10-27 08:00 - 卡路里: 1348 Cal · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 第一次挑戰貓空, 早已有心理準備前面5K的上坡是出名的硬, 但是平常訓練不夠, 只定了個簡單策略, 前5K以7分鐘速跑, 慢慢來, 中間較平緩10K, 以5:30到5:40的速度趕點進度, 最後5K急下坡以不受傷為原則, 適度地加速. 賽前宣言: 太馬槓龜,那就跑貓空的山坡了! 10月累積里程 : 153.60 km ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 1250.1 km 手動上傳 | 11 years ago · 留言 |