洪大尾 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
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3.8 km | 01:29:59 | 23:34/km

日期: 2017-03-12 14:24 - 平均心率: 101 - 卡路里: 206 Cal - 總步數: 5699 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

Pace: 26'37" / 18'25" / 22'17" / 20'46" / 02'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 330.51 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 恐龍和其他 16 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'37"	00:26'37"
2	18'25"	00:45'02"
3	22'17"	01:07'19"
4	20'46"	01:28'05"
3.8	-10'-23"	01:29'59"

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