黃傑夫 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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3.0 km | 00:16:33 | 05:28/km

日期: 2017-03-06 06:47 - 地點: 明小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'23" / 05'11" / 04'54" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'29")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'33")

05'11" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'53"

(16'27")

04'53"

1000 / 3000

4

00'05"

(16'33")

05'22" (+00'29")

18 / 3018

沒雨了！出門動一下！

3月累積里程 : 225.78 km

Y拖 3代白色累積 : 229.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, Jason Chang 和其他 19 人說推

·

陳慶隆本來也想來去緩和跑一下，無奈天公不作美，但心念一轉還好不是下在昨天，老天爺對我們真好!

2017-03-06 07:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'11"	00:11'34"
3	04'54"	00:16'28"
3.0	04'33"	00:16'33"

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