12.1 km | 01:00:31 | 05:00/km日期: 2017-03-12 17:39 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 05'57" / 04'58" / 04'47" / 04'26" / 04'07" / 04'08" / 04'14" / 07'11" / 05'49" / 05'50" / 05'26" / 05'18" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'24" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'14" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+01'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+01'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+01'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" (+01'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+01'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'15" (+01'08") | 78 / 12078 |
跟星爺、Cloud、豪豬跑三圈半，中間一圈星爺開速度，差點被拉爆～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.03 km 
adidas adizero feather 4 m 累積 :
383.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 04'58" | 00:10'55" |
| 3 | 04'47" | 00:15'42" |
| 4 | 04'26" | 00:20'08" |
| 5 | 04'07" | 00:24'15" |
| 6 | 04'08" | 00:28'23" |
| 7 | 04'14" | 00:32'37" |
| 8 | 07'11" | 00:39'48" |
| 9 | 05'49" | 00:45'37" |
| 10 | 05'50" | 00:51'27" |
| 11 | 05'26" | 00:56'53" |
| 12 | 05'18" | 01:02'11" |
| 12.1 | 05'05" | 01:02'35" |
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