8.0 km | 00:42:54 | 05:19/km日期: 2017-03-08 19:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 05'27" / 04'52" / 04'15" / 07'50" / 03'54" / 06'06" / 06'06" / 04'09" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+01'32") | 800 / 800 |
| 2 | | 05'25" (+01'31") | 800 / 1600 |
| 3 | | 04'10" (+00'16") | 800 / 2400 |
| 4 | | 04'10" (+00'16") | 800 / 3200 |
| 5 | | 08'48" (+04'54") | 800 / 4000 |
| 6 | | 03'54" | 800 / 4800 |
| 7 | | 04'09" (+00'15") | 800 / 5600 |
| 8 | | 08'55" (+05'01") | 800 / 6400 |
| 9 | | 04'10" (+00'16") | 800 / 7200 |
| 10 | | 04'09" (+00'15") | 800 / 8001 |
| 11 | | 05'05" (+01'11") | 48 / 8049 |
1600M 暖身
1600m@4"10 800m緩和 三趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.90 km 
SAUCONY kinvara7 累積 :
1055.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 04'52" | 00:10'19" |
| 3 | 04'15" | 00:14'34" |
| 4 | 07'50" | 00:22'24" |
| 5 | 03'54" | 00:26'18" |
| 6 | 06'06" | 00:32'24" |
| 7 | 06'06" | 00:38'30" |
| 8 | 04'09" | 00:42'39" |
| 8.0 | 05'04" | 00:42'54" |
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