Atienn 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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12.9 km | 00:57:30 | 04:27/km

日期: 2017-03-07 17:50 - 卡路里: 564 Cal

台中

Atienn

我的小蕃茄發芽惹好可愛

lee2lee 說推

·

冷到靠北...懷疑是騎機車到健身房的短短路上中了風寒
跑完拉筋時直接兩道鼻水流下來

3號機
6~13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00 (有小暫停)
15 04:00
15.5 01:00
Break
3號機被搶走了改2號機
Warm up 01:00
15 03:00
15.5 06:00 (又小暫停-.-)
16 01:00
Break
Warm up 01:00
16 04:00
16.5 01:00
Break
Warm up 01:00
16 04:00
16.5 01:00
調姿勢鬆鬆跑 04:00
lying leg raise 200

3月累積里程 : 324.35 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 2578.9 km

手動上傳 | 7 years ago

林瑤雲, Jack 和其他 31 人說推

·

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