3.8 km | 00:24:52 | 06:35/km日期: 2017-03-09 21:08 - 地點: 操場 - 天氣: 適中 - 平均心率: 116 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 06'13" / 06'28" / 06'41" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'49") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'33" (+00'16") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'22" (+00'05") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'33" (+00'16") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'44" (+00'27") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'37" (+00'20") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'17" | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'21" (+00'04") | 272 / 3772 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
109.40 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1173.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'28" | 00:12'41" |
| 3 | 06'41" | 00:19'22" |
| 3.8 | 06'19" | 00:24'15" |
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