鄭文銓 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
ID 77708

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6.1 km | 00:28:46 | 04:44/km

日期: 2017-03-11 18:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 04'55" / 04'37" / 04'55" / 04'46" / 04'39" / 04'34" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 219.96 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jaychan, Xuan En Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'37"	00:09'32"
3	04'55"	00:14'27"
4	04'46"	00:19'13"
5	04'39"	00:23'52"
6	04'34"	00:28'26"
6.1	05'12"	00:28'47"

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