半馬 | 03:02:37 | 08:39/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-05 |
| 成績 | 03:02:37 |
| 總名次 | 4118 / 5967 |
| 分組名次 | 886 / 1174 |
| 平均速度 | 08:39/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:39'16" | 01:26'34" (+04'09") |
| 00:47'18" (+08'02") |
| 00:40'56" (+01'40") | 01:22'25" |
| 00:41'29" (+02'13") |
|
日期: 2017-03-05 05:59 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 好 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1843 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
今天又是同學聚會的日子，邊跑邊聊...部分路段來回跑，手錶哩程為21.9K。
下一場要約在那再聚會，再找找
賽後評分: 其實沒太注意...路線有比較好一點了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
154.50 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
2801.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'30" | 00:09'30" |
| 2 | 07'15" | 00:16'45" |
| 3 | 08'16" | 00:25'01" |
| 4 | 07'12" | 00:32'13" |
| 5 | 07'03" | 00:39'16" |
| 6 | 14'08" | 00:53'24" |
| 7 | 07'07" | 01:00'31" |
| 8 | 08'22" | 01:08'53" |
| 9 | 08'24" | 01:17'17" |
| 10 | 09'17" | 01:26'34" |
| 11 | 07'41" | 01:34'15" |
| 12 | 06'55" | 01:41'10" |
| 13 | 10'04" | 01:51'14" |
| 14 | 09'09" | 02:00'23" |
| 15 | 07'07" | 02:07'30" |
| 16 | 09'20" | 02:16'50" |
| 17 | 06'49" | 02:23'39" |
| 18 | 07'49" | 02:31'28" |
| 19 | 08'22" | 02:39'50" |
| 20 | 09'09" | 02:48'59" |
| 21 | 06'54" | 02:55'53" |
| 22 | 08'41" | 03:04'34" |
| 21.9 | -9'-17" | 03:05'08" |
留言 
