10.1 km | 00:49:47 | 04:55/km日期: 2017-03-03 20:17 - 地點: 花博公園 - 平均心率: 165 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 05'05" / 05'02" / 05'01" / 04'58" / 04'59" / 04'58" / 04'58" / 04'52" / 04'54" / 04'33" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'25" | 105 / 10105 |
台中Hsu Jin
台中Hsu Jin
三月三號
連二10k達成🙌🏾
究竟可以連幾天呢！？（讓我們繼續看下去... 今天匆匆出門忘了帶髮圈
於是就披頭散髮的跑著😅
沒有聽音樂沒有休息沒有陪跑
整體來說今天跑的還算不錯🤗
每天都要多肯定自己一點又一點
在跑到第九圈時有路人朝著我鼓掌
稍早還在想說能不能跑5k就停
我知道我絕對不能停下
說好的10k一定要完成
沒想到今天速度可以維持的這麼穩☺️
#沒有做不到只有要不要
一樣10k
十分佩服🙏🏽十分敬意
跑個10.10 有始有終 -
#跑步是最棒的舒壓方式
-
#positiverunners
- 🙌🏾
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子
-
#runningbiji
有捨才有得🙌🏾越跑越懂得 -
-
「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾 #謝謝有你
#有你真好
#一起變強
#只為更讚
#跑了就懂
#跑到著迷 #我是跑者
#nikeplus #跟上好嗎
#練
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