邱仲威 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱仲威新竹
ID 278103

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2.2 km | 00:13:40 | 06:11/km

日期: 2017-03-06 20:14 - 地點: 新竹縣體育館 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

Pace: 06'10" / 06'25" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.01 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 278.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Umin (巫明), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'25"	00:12'35"
2.2	05'16"	00:13'40"

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