半馬 | 02:54:10 | 08:15/km | 第34半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-03-04 |
| 成績 | 02:54:10 |
| 總名次 | 1308 / 2475 |
| 分組名次 | 523 / 944 |
| 平均速度 | 08:15/km |
Umin (巫明)
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:38'41" | 01:20'24" |
| 00:41'43" (+03'02") |
| 00:43'22" (+04'41") | 01:25'16" (+04'52") |
| 00:41'54" (+03'13") |
|
日期: 2017-03-04 06:28 - 平均心率: 113 - 卡路里: 1636 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%
赤空 今天天氣涼爽,自助慢速赤跑.補給一碗肉圓35元加一瓶礦泉水10元.就這樣完成22K. 這也是首度在市區跑怎麼遠,怎麼慢......算是跟自己另個挑戰.
賽後評分: 赤空 慢慢跑, 自己補給.沒有關門時間。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
127.50 km 
赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳 累積 :
15495.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 07'46" | 00:15'31" |
| 3 | 07'40" | 00:23'11" |
| 4 | 07'43" | 00:30'54" |
| 5 | 07'47" | 00:38'41" |
| 6 | 08'02" | 00:46'43" |
| 7 | 08'18" | 00:55'01" |
| 8 | 08'20" | 01:03'21" |
| 9 | 08'38" | 01:11'59" |
| 10 | 08'25" | 01:20'24" |
| 11 | 08'32" | 01:28'56" |
| 12 | 08'35" | 01:37'31" |
| 13 | 09'06" | 01:46'37" |
| 14 | 09'18" | 01:55'55" |
| 15 | 07'51" | 02:03'46" |
| 16 | 08'45" | 02:12'31" |
| 17 | 08'33" | 02:21'04" |
| 18 | 07'54" | 02:28'58" |
| 19 | 08'26" | 02:37'24" |
| 20 | 08'16" | 02:45'40" |
| 21 | 07'51" | 02:53'31" |
| 22 | 06'38" | 03:00'09" |
| 22.0 | 303'20" | 03:01'40" |
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