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Peng Su
桃園
ID 310757
23 位追隨者
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Peng Su
10.0 km
|
00:53:02
|
05:18/km
宇宙最high線上路跑
官方成績
日期
2017-03-04
成績
00:53:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:18/km
日期:
2017-03-04 10:48
-
平均心率:
169
-
卡路里:
648 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
18°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'35"
(01'35")
05'19" (+00'16")
300 / 300
2
01'35"
(03'11")
05'18" (+00'15")
300 / 600
3
01'33"
(04'45")
05'11" (+00'08")
300 / 900
4
01'33"
(06'18")
05'11" (+00'08")
300 / 1200
5
01'35"
(07'53")
05'18" (+00'15")
300 / 1500
展開計圈分析
6
01'34"
(09'28")
05'14" (+00'11")
300 / 1800
7
01'35"
(11'03")
05'17" (+00'14")
300 / 2100
8
01'35"
(12'38")
05'17" (+00'14")
300 / 2400
9
01'34"
(14'13")
05'16" (+00'13")
300 / 2700
10
01'35"
(15'48")
05'17" (+00'14")
300 / 3001
11
01'36"
(17'25")
05'23" (+00'20")
300 / 3301
12
01'35"
(19'01")
05'18" (+00'15")
300 / 3601
13
01'33"
(20'35")
05'12" (+00'09")
300 / 3901
14
01'36"
(22'11")
05'20" (+00'17")
300 / 4201
15
01'35"
(23'47")
05'19" (+00'16")
300 / 4501
16
01'35"
(25'22")
05'17" (+00'14")
300 / 4801
17
01'35"
(26'58")
05'19" (+00'16")
300 / 5101
18
01'36"
(28'34")
05'20" (+00'17")
300 / 5401
19
01'37"
(30'11")
05'23" (+00'20")
300 / 5701
20
01'35"
(31'47")
05'19" (+00'16")
300 / 6001
21
01'33"
(33'21")
05'12" (+00'09")
300 / 6302
22
01'35"
(34'56")
05'17" (+00'14")
300 / 6602
23
01'35"
(36'31")
05'17" (+00'14")
300 / 6902
24
01'32"
(38'04")
05'09" (+00'06")
300 / 7202
25
01'34"
(39'39")
05'16" (+00'13")
300 / 7502
26
01'34"
(41'14")
05'15" (+00'12")
300 / 7802
27
01'37"
(42'52")
05'25" (+00'22")
300 / 8102
28
01'37"
(44'29")
05'25" (+00'22")
300 / 8402
29
01'38"
(46'08")
05'28" (+00'25")
300 / 8702
30
01'38"
(47'46")
05'27" (+00'24")
300 / 9002
31
01'35"
(49'22")
05'19" (+00'16")
300 / 9303
32
01'36"
(50'58")
05'22" (+00'19")
300 / 9603
33
01'31"
(52'30")
05'03"
300 / 9903
34
00'50"
(53'20")
04'45"
175 / 10078
賽前宣言:
.
賽後評分:
非常好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
160.45 km
TCX 2.0 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
05'14"
00:10'34"
3
05'18"
00:15'52"
4
05'18"
00:21'10"
5
05'20"
00:26'30"
6
05'22"
00:31'52"
7
05'14"
00:37'06"
8
05'18"
00:42'24"
9
05'26"
00:47'50"
10
05'12"
00:53'02"
10.1
04'53"
00:53'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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10.0 km | 00:53:02 | 05:18/km
展開計圈分析
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