8.9 km | 00:45:28 | 05:07/km日期: 2017-03-01 19:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 7435 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64%
Pace: 05'14" / 05'14" / 04'57" / 05'01" / 04'44" / 05'11" / 04'53" / 04'41" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'35") | 1004 / 1004 | 167 / 114 |
| 2 | | 05'12" (+00'35") | 1005 / 2009 | 165 / 116 |
| 3 | | 04'55" (+00'18") | 1002 / 3012 | 166 / 121 |
| 4 | | 05'00" (+00'23") | 1001 / 4014 | 165 / 120 |
| 5 | | 04'43" (+00'06") | 1007 / 5021 | 167 / 126 |
| 6 | | 05'08" (+00'31") | 1007 / 6029 | 167 / 116 |
| 7 | | 04'49" (+00'12") | 1007 / 7036 | 167 / 123 |
| 8 | | 04'37" | 1004 / 8040 | 169 / 127 |
| 9 | | 06'21" (+01'44") | 878 / 8919 | 137 / 114 |
小玩一下三鐵⋯覺得有能力挑戰標鐵、但是單車與游泳能力一定要再加強、聽說單車集團均速達30幾以上
謝謝各位好友沒棄嫌
好友們晚安
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
340.06 km 
子母鱷魚 綠ㄚ拖 累積 :
682.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'14" | 00:10'28" |
| 3 | 04'57" | 00:15'25" |
| 4 | 05'01" | 00:20'26" |
| 5 | 04'44" | 00:25'10" |
| 6 | 05'11" | 00:30'21" |
| 7 | 04'53" | 00:35'14" |
| 8 | 04'41" | 00:39'55" |
| 8.9 | 06'24" | 00:45'33" |
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