8.0 km | 00:41:46 | 05:11/km日期: 2017-03-01 19:20 - 地點: 福營國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 185 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 7680 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 05'28" / 05'02" / 05'14" / 05'18" / 05'19" / 05'23" / 05'02" / 04'45" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'43") | 1006 / 1006 | 169 / 107 |
| 2 | | 05'01" (+00'16") | 1000 / 2007 | 186 / 106 |
| 3 | | 05'12" (+00'27") | 1006 / 3013 | 188 / 101 |
| 4 | | 05'17" (+00'32") | 1000 / 4014 | 186 / 101 |
| 5 | | 05'18" (+00'33") | 1002 / 5016 | 184 / 102 |
| 6 | | 05'22" (+00'37") | 1000 / 6017 | 186 / 99 |
| 7 | | 05'01" (+00'16") | 1001 / 7018 | 184 / 107 |
| 8 | | 04'45" | 1006 / 8025 | 186 / 113 |
| 9 | | 03'42" | 45 / 8070 | 162 / 166 |
星期三
5人團練，舒緩跑(蔡帥帶跑，後2K自己跑）！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.63 km 
Nike 683635-008 累積 :
759.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'02" | 00:10'30" |
| 3 | 05'14" | 00:15'44" |
| 4 | 05'18" | 00:21'02" |
| 5 | 05'19" | 00:26'21" |
| 6 | 05'23" | 00:31'44" |
| 7 | 05'02" | 00:36'46" |
| 8 | 04'45" | 00:41'31" |
| 8.0 | 05'33" | 00:41'46" |
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