Alice 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Alice 屏東
ID 205433

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5.9 km | 00:45:57 | 07:44/km

日期: 2017-02-28 04:55 - 地點: 皇居 - 平均心率: 134 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'15" / 07'10" / 09'52" / 08'47" / 07'44" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

07'10"

(13'25")

07'10" (+00'56")

1000 / 2000

3

09'50"

(23'16")

09'50" (+03'36")

1000 / 3000

4

08'46"

(32'02")

08'46" (+02'32")

1000 / 4000

5

07'44"

(39'47")

07'44" (+01'30")

1000 / 5000

6

06'10"

(45'57")

06'37" (+00'23")

930 / 5930

屏東

Alice

·

屏東

Alice

·

好想像其他跑者一樣奔馳一下，
但幾天下來腳已快不行，
加上風景實在太美，
停停跑跑拍照加賞景，
不油然地羨慕起東京市民啊!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kung, 阿草和其他 26 人說推

·

秀跑者天堂-皇居(一圈5K好計算)

2017-11-03 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'10"	00:13'25"
3	09'52"	00:23'17"
4	08'47"	00:32'04"
5	07'44"	00:39'48"
5.9	06'37"	00:45'58"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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