Jonathan Chiou 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.7 km | 00:44:18 | 06:39/km

日期: 2017-03-01 06:58 - 平均心率: 117 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 06'26" / 06'23" / 06'29" / 06'48" / 06'50" / 07'02" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'48")

06'22"

1000 / 2000

3

06'29"

(19'18")

06'29" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'06")

06'47" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'50"

(32'56")

06'50" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 222.36 km

Y拖 Tiffany 藍 2號累積 : 1512.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, Dario Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'23"	00:12'49"
3	06'29"	00:19'18"
4	06'48"	00:26'06"
5	06'50"	00:32'56"
6	07'02"	00:39'58"
6.7	06'33"	00:44'18"

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