16.3 km | 01:12:50 | 04:28/km日期: 2017-02-28 05:09 - 地點: 大圳邊 - 天氣: 適合跑步 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1026 Cal - 總步數: 13298 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 76%
Pace: 05'26" / 04'52" / 04'23" / 04'32" / 04'26" / 04'20" / 04'20" / 04'24" / 04'23" / 04'22" / 04'20" / 04'13" / 04'09" / 04'34" / 04'33" / 04'20" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+01'18") | 1004 / 1004 | 176 / 104 |
| 2 | | 04'50" (+00'44") | 1005 / 2010 | 180 / 114 |
| 3 | | 04'23" (+00'17") | 1009 / 3019 | 185 / 122 |
| 4 | | 04'26" (+00'20") | 1007 / 4027 | 185 / 121 |
| 5 | | 04'26" (+00'20") | 1012 / 5039 | 184 / 122 |
| 6 | | 04'17" (+00'11") | 1010 / 6050 | 186 / 125 |
| 7 | | 04'16" (+00'10") | 1012 / 7062 | 186 / 124 |
| 8 | | 04'20" (+00'14") | 1008 / 8071 | 183 / 125 |
| 9 | | 04'20" (+00'14") | 1008 / 9080 | 184 / 124 |
| 10 | | 04'17" (+00'11") | 1006 / 10086 | 184 / 126 |
| 11 | | 04'20" (+00'14") | 1007 / 11093 | 182 / 126 |
| 12 | | 04'13" (+00'07") | 1003 / 12097 | 180 / 131 |
| 13 | | 04'06" | 1004 / 13102 | 182 / 132 |
| 14 | | 04'35" (+00'29") | 1009 / 14111 | 176 / 123 |
| 15 | | 04'28" (+00'22") | 1007 / 15118 | 179 / 124 |
| 16 | | 04'18" (+00'12") | 1000 / 16119 | 182 / 127 |
| 17 | | 04'07" (+00'01") | 286 / 16405 | 184 / 131 |
與老哥要去看圳邊新設的路燈(燈景)，結果一段還沒設，一段設好未啟用Orz，兩人只好摸黑的瞎跑，真的是有夠瞎。
回程遇傳動哥騎車小聊了兩句。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
329.59 km 
ASICS CEL CONTEND 3 累積 :
1307.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 04'52" | 00:10'18" |
| 3 | 04'23" | 00:14'41" |
| 4 | 04'32" | 00:19'13" |
| 5 | 04'26" | 00:23'39" |
| 6 | 04'20" | 00:27'59" |
| 7 | 04'20" | 00:32'19" |
| 8 | 04'24" | 00:36'43" |
| 9 | 04'23" | 00:41'06" |
| 10 | 04'22" | 00:45'28" |
| 11 | 04'20" | 00:49'48" |
| 12 | 04'13" | 00:54'01" |
| 13 | 04'09" | 00:58'10" |
| 14 | 04'34" | 01:02'44" |
| 15 | 04'33" | 01:07'17" |
| 16 | 04'20" | 01:11'37" |
| 16.3 | 04'14" | 01:12'50" |
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