志榮 2017/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.4 km | 00:32:21 | 13:27/km

日期: 2017-02-24 07:14 - 平均心率: 89 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 13'49" / 12'58" / 15'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

13'50" (+00'52")

1000 / 1000

2

12'58"

(26'48")

12'58"

1000 / 2000

3

05'32"

(32'21")

13'44" (+00'46")

403 / 2403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 254.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 蔡川和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	12'58"	00:26'47"
2.4	15'13"	00:32'56"

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